Home Pha chế Ai cũng mê cách làm sinh tố táo ngon bổ dưỡng

Ai cũng mê cách làm sinh tố táo ngon bổ dưỡng

12 min read
0
0
729

Mỗi khi cơ thể mệt mỏi chỉ cần bổ sung ngay một ly sinh tố bạn sẽ cảm thấy bớt mệt mỏi rất nhiều. Hôm nay đào tạo nấu ăn sẽ chia sẻ đến bạn cách làm sinh tố táo. Nhưng điều đặc biệt ở đây là sinh tố táo được kết hợp cùng một và loại rau khác. Tất cả sẽ tạo nên những thú vị khi thưởng thức đấy. Cách kết hợp mới lạ này là như thế nào đây

Nguyên liệu chuẩn bị cho ly sinh tố táo

+ Rau chân vịt (cải bó sôi) 2 nhánh

+ Cần tây   2 nhánh

+ Dưa chuột

+ Táo xanh 3 quả

+ Gừng

Rau chân vịt – cải bó xôi trong thành phần chứa nhiều vitamin thiết yếu đối với cơ thể như: A, K, D, E và các khoáng chất. Đây cũng là nguồn cung cấp dồi dào axit béo thực vật omega 3. Bên cạnh đó nó còn có tác dụng chống ung thư và chống viêm, hạn chế béo phì, bảo vệ mắt, chắc xương.

Những lợi ích của táo thì chắc nhiều người đã biết đến. Táo cung cấp rất nhiều vitamin A và C. Nước ép táo cũng như một liều thuốc giảm stress, tốt cho tiêu hóa và giải độc. Nhiều công dụng như vậy nhưng cách làm sinh tố táo thì lại rất dễ nhé.

Chia sẻ cách làm sinh tố táo ngon bổ

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu

Đối với các loại rau như rau chân vịt và cần tây, bạn nhặt rửa sạch. Sau đó cắt khúc ngắn khoảng 5cm. Gừng bỏ vỏ, thái thành lát. Trong sinh tố táo bạn chỉ cần cho 3 – 4 lát gừng là đủ. Các loại quả như táo, dưa chuột đem ngâm rửa với nước muối loãng 5 – 10 phút, sau đó cắt miếng nhỏ. Vỏ táo chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quý vì vậy không nhất thiết phải gọt vỏ.

Cách làm sinh tố táo mới lạNhặt, rửa sạch, cắt các nguyên liệu nhỏ vừa

Bước 2: Xay, ép sinh tố

Trước tiên cho táo, dưa chuột, gừng và cần tây vào máy ép lấy nước cốt. Bạn cũng có thể xay hỗn hợp trên, tuy nhiên nên lọc bỏ bã. Phần nước vừa ép được đem xay nhuyễn cùng rau chân vịt. Mùi của rau chân vịt cũng sẽ bị các mùi thơm của gừng, táo “đẩy lùi”. Vì vậy bạn vẫn sẽ có được một cốc sinh tố thơm ngon. Lưu ý trong bước xay sinh tố này bạn không nên làm trái thứ tự các nguyên liệu. Nếu cho rau chân vịt vào xay ngay từ đầu cùng các nguyên liệu đó sẽ làm mất đi chất sơ trong rau.

Cách làm sinh tố táo mới lạXay hoặc ép các nguyên liệu táo, cần tây, dưa chuột, gừng lấy nước cốt

Bước 3: Cách làm sinh tố táo đã hoàn thành

Cách làm sinh tố táo cũng đã gần xong rồi đấy. Bây giờ nếu muốn uống sinh tố lạnh bạn có thể cho thêm đá viên hoặc đá bào vào xay cùng. Cuối cùng thì đã xong, chỉ cần trang trí thêm một lát táo hoặc vài nhánh lá bạc hà nữa là hoàn thành.

Cách làm sinh tố táo mới lạ

Chắc hẳn bạn đã biết cách làm sinh tố táo. Bạn sẽ có ngay một ly sinh tố táo mát lạnh lại chẳng mất đi chút dinh dưỡng tự nhiên nào. Hơn nữa uống sinh tố táo cũng như một cách làm đẹp, giảm stress trong công việc, cuộc sống. Hãy thực hiện ngay cách làm này để cảm nhận những công dụng tuyệt vời của táo và các loại rau.

Xem thêm bài viết liên quan
Load More By Hoàng Linh
Load More In Pha chế

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Có thể bạn quan tâm

Bạn nên biết cách rán nem giòn lâu lâu vàng ngon hấp dẫn này

Khi chế biến các món chiên rán bạn thường gặp phải vấn đề món chiên sẽ bị ỉu sau một thời …