Nỗi khổ của nhiều chị em phụ nữ là phải chạy đua với công cuộc giảm cân. Chị em luôn phải nghĩ nên ăn gì vừa giữ dáng vừa bổ vừa đẹp. Thật khó để vẹn cả đôi đường, nhưng đã có cách làm sinh tố chuối cho da đẹp dáng xinh sẽ giải quyết nỗi lo này của chị em.
Hầu như ai cũng đã nghe về công dụng của chuối đối với sức khỏe. Nó có tác dụng giải độc, tăng cường thị lực, tăng cường máu trong cơ thể, giảm huyết áp, chống lại ung thư. Ngoài ra trong chuối còn có các thành phần hỗ trợ chắc xương, ổn định đường huyết,… Và quan trọng nhất là giúp no lâu, hạn chế tăng cân và giảm lượng mỡ bụng. Bên cạnh đó trà xanh, sữa chua cũng là những nguyên liệu làm đẹp vô cùng quen thuộc.
Trong hướng dẫn cách làm sinh tố này sẽ kết hợp chuối, trà xanh và sữa chua. Có thể nhiều người cũng biết chúng đều có tác dụng tốt cho da. Cùng xem công thức làm sinh tố chuối như thế nào nhé.
Nguyên liệu làm sinh tố chuối
+ Chuối chín 3 – 4 quả
+ Bột trà xanh (matcha) 7g
+ Sữa tươi không đường 20ml
+ Sữa đặc
+ Sữa chua không đường 1 hộp
+ Nước đường
+ Đá bào
+ Các dụng cụ: Máy xay sinh tố, muỗng khuấy, ly thủy tinh, bát nhỏ
Da đẹp dáng xinh với cách làm sinh tố chuối
Bước 1: Sơ chế chuối
Chọn chuối nên chọn những quả chín vừa tới không nên chọn quả chín quá sẽ không có tác dụng tốt trong làm đẹp. Lột vỏ từng quả và cắt thành từng miếng nhỏ. Bỏ ngay vào bát nước đường vừa giúp chuối không bị thâm vừa ngon hơn.
Lột vỏ, cắt chuối thành miếng nhỏ
Bước 2: Pha chế bột trà xanh
Hâm nóng sữa tươi không đường bằng cách hấp cách thủy. Cho phần bột trà xanh vào sữa vừa hâm khuấy cho tan hết. Kiểm tra để chắc chắn bột trà đã tan hết, nếu chưa tan hết sẽ gây đắng cho cốc sinh tố.
Hâm nóng sữa tươi, hòa tan bột trà xanh vào sữa
Bước 3: Xay sinh tố
Bỏ các nguyên liệu sau vào máy xay sinh tố theo thứ tự: Chuối, hỗn hợp sữa bột trà xanh, 4 muỗng cà phê sữa đặc, 1 hộp sữa chua không đường, xay trong khoảng 20 giây cho hỗn hợp nhuyễn mịn. Dừng máy cho tiếp đá bào vào chung. Xay thêm khoảng 5 giây là hoàn thành.
Xay nhuyễn mịn các loại nguyên liệu
Chuối, trà xanh và sữa chua là ba nguyên liệu kết hợp rất tốt cho việc làm đẹp. Để trình bày ly sinh tố chuối có thể cho thêm một chút bột trà lên trên hoặc rắc bột cacao tùy sở thích. Chỉ một vài phút chuẩn bị có ngay ly sinh tố tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Cách làm sinh tố chuối này rất đơn giản nhanh chóng phải không nào. Chị em hãy dành ra vài phút ” yêu chiều ” bản thân với món sinh tố này nhé.
