Ăn uống là nhu cầu của tất cả mọi người. Tuy nhiên có những người vẫn bị gọi là “hít không khí cũng béo”. Hay có những người luôn trong tình trạng “ốm yếu”. Một phần của lý do này là do cơ thể không hấp thu dinh dưỡng. Hoặc chưa biết cách kết hợp các loại thực phẩm. Khi các loại thực phầm được kết hợp đúng cánh chúng sẽ hỗ trợ bổ sung giúp cơ thể hấp thu gấp nhiều lần dinh dưỡng. Sau đây Đào tạo nấu ăn sẽ chia sẻ công thức mang lại lợi ích dinh dưỡng khi kết hợp thực phẩm.
Trứng và phô-mai sự kết hợp hoàn hảo
Phô-mai giàu canxi còn lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin D. Bộ đôi canxi và vitamin D là vô cùng cần thiết cho sự phát triển của trẻ em. Đừng chăm chú mua thuốc cho các bé mà các mẹ hãy thử ngay cách kết hợp đơn giản này. Khi được kết hợp cùng nhau vừa hấp thụ được canxi lại cả vitamin D làm “mồi dẫn”. Vì vậy, kết hợp hai thực phẩm này là sự lựa chọn tốt đặc biệt cho sự phát triển của trẻ.
Cách kết hợp các loại thực phẩm: Cà chua + dầu ôliu
Cà chua vốn được biết là loại thực phẩm màu đỏ chứa nhiều vitamin A. Loại quả này được sử dụng khá phổ biến trong nấu ăn. Nhưng khi kết hợp với oliu chất Carotenoid và lycopene có trong cà chua phát huy tác dụng cực tốt hỗ trợ kiểm soát huyết áp và cholesterol.
Rau chân vịt và chanh cũng là sự kết hợp tốt
Đối với các bà bầu nhu cầu bổ sung sắt là rất lớn. Hãy thử cách kết hợp rau chân vịt và chanh ngay nhé. Rau chân vịt chứa hàm lượng sắt dồi dào. Sử dụng cùng nước ép chanh giúp cơ thể dễ dàng hấp thu lượng sắt có trong loại rau này.
Quả mọng là một cách kết hợp các loại thực phẩm
Lại là một sự kết hợp trái cây rất dễ thực hiện. Kết hợp các loại trái cây như dâu tây, việt quất và mâm xôi sẽ là lựa chọn tuyệt vời khi muốn có ăn trái cây lại muốn có dưỡng chất. Cách kết hợp các loại thực phẩm từ quả mọng này đơn giản mà lại dinh dưỡng bạn nên thử ngay nhé.
Kết hợp chuối và sữa chua
Những loại trái cây thường là nguồn vitamin dồi dào mà cơ thể cần. Tuy nhiên cứ ăn mãi một kiểu đã chán thì hãy thử kết hợp chuối và sữa chua nhé. Sữa chua vốn được biết đến là giàu dinh dưỡng tốt cho hệ tiêu hóa lại giúp đẹp da. Chắc chắn khi kết hợp với chuối sẽ là dinh dưỡng tuyệt vời nhất là khi bạn vừa tập luyện mệt mỏi. Ngoài các làm trên hãy thử nhiều công thức sinh tố chuối khác nữa nhé.
Trong bài là những cách kết hợp các loại thực phẩm mà các mẹ có thể note lại. Với những bí kíp kết hợp này chắc chắn cơ thể sẽ hấp thu tối đa những dinh dưỡng bạn muốn. Tại trang daotaonauan.com còn nhiều công thức khác đang chờ bạn thực hành đấy. Còn chờ gì mà không áp dụng ngay thôi.
