Home Pha chế Top 8 loại thức uống giảm mỡ bụng hiệu quả lại tốt cho sức khỏe

Top 8 loại thức uống giảm mỡ bụng hiệu quả lại tốt cho sức khỏe

15 min read
0
0
402

Nếu chỉ luyện tập thể thao, thời gian để có một vòng eo săn chắc có thể kéo dài. Do đó, bạn nên kết hợp với những thức uống giảm mỡ bụng. Với các nguyên liệu dễ tìm, bạn sẽ dễ dàng pha chế và mang theo chúng khi đi học, tập gym, đi làm,…. Sau đây là 8 loại thức uống đơn giản giúp giảm cân tại nhà.

Top 8 thức uống giảm mỡ bụng mang lại hiệu quả nhanh chóng

  1. Nước chanh

Các axit trong chanh giúp phân hủy chất béo và giảm tích lũy mỡ dư thừa ở bụng. Đây là một loại thức uống giảm mỡ bụng được ưa chuộng bởi không chỉ hiệu quả mà còn thơm ngon, tươi mát. Với 1 hoặc 2 quả chanh tươi, bạn có thể linh hoạt biến tấu thành nhiều loại thức uống khác nhau.

  1. Nước ép bưởi và cà chua

Bưởi cũng là một loại trái cây giúp đốt cháy mỡ thừa rất tốt. Công thức kết hợp bưởi và cà chua lạ miệng, giúp bạn duy trì được vóc dáng thon gọn cùng làn da mịn màng:

Bạn hãy chuẩn bị 500g thịt bưởi và 1 quả cà chua gọt vỏ bỏ hạt. Xay nhuyễn 2 nguyên liệu với nhau, cho qua rây lọc bã, chắt lấy nước cốt. Bạn hãy uống sau bữa tối 30 phút để đạt kết quả tốt nhất.

  1. Trà gừng

Một tách trà gừng ấm sẽ kích thích hệ thống tiêu hóa là việc tốt hơn. Bên cạnh đó, nó làm cơ thể nóng lên, tăng cường lưu thông máu và từ đó giảm tích lũy mỡ dư thừa ở bụng. Bạn có thể cho thêm mật ong nguyên chất để làm trà gừng có hương vị thơm ngon hơn.

  1. Lô hội (nha đam)

Nước ép lô hội có khả năng duy trì sự cân bằng của hệ tiêu hóa, nhuận tràng, điều hòa hormone nữ, chống viêm. Đồng thời tăng khả năng miễn dịch, giảm viêm loét dạ dày, giảm mắc bệnh tiểu đường và cao huyết áp,… Uống nước ép lô hội mỗi ngày có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng đáng kể.

  1. Trà xanh

Trà xanh là một loại đồ uống mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, một trong số đó là giảm cân, giảm béo. Nhờ vào chất catechin mà mỡ dưới bụng ít được hình thành hơn. Bạn nên ưu tiên dùng là trà xanh tươi để tăng hiệu quả giảm cân. thức uống giảm mỡ bụng

  1. Dưa chuột (dưa leo)

Dưa chuột là một loại thức uống giảm mỡ bụng cũng khá hiệu quả, bản thân dưa chuột chứa rất nhiều nước nên khi uống, bạn sẽ bớt cảm giác thèm ăn. Dưa chuột rất mát, thích hợp vào mùa hè nắng nóng. Loại quả này cũng chứa nhiều vitamin, tốt cho sắc đẹp của phụ nữ.

  1. Nước tỏi chanh

Tỏi cũng là một loại thức uống giảm mỡ bụng hiệu quả. Chúng hỗ trợ tiêu hóa tích cực, đặc biệt còn ức chế quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành mỡ béo. Do đó, uống nước tỏi hàng ngày có thể kiểm soát sự biến đổi của vòng eo và giảm mỡ vùng bụng hiệu quả.

Trước hết bạn cắt đôi một quả chanh và vắt lấy nước cho vào một cốc nước ấm. Chọn khoảng 3 tép tỏi giã nhỏ và hòa cùng với nước chanh ấm. Lưu ý các bạn nên sử dụng nước tỏi chanh để uống vào buổi sáng lúc đang đói.

  1. Nước lọc

Đây là loại thức uống giảm mỡ bụng đơn giản nhất nhưng có tác dụng tuyệt. Uống 1 cốc nước lọc trước bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế lượng calo đưa vào cơ thể. Nên duy trì thói quen uống từ 1.5 – 2l nước mỗi ngày để duy trì vóc dáng cân đối, giúp cơ thể trở nên săn chắc, khỏe mạnh hơn.

Cần lưu ý gì để giảm cân an toàn

Giảm cân an toàn và có hiệu quả lâu dài thường mất nhiều thời gian. Do đó khi giảm cân, bạn cần thật sự quyết tâm cũng như tuân thủ lịch trình đã đề ra. Quá trình giảm cân thường mất khoảng 3 tháng. Bạn không nên vì nóng vội mà nhịn ăn để giảm cân vì điều này chỉ gây ra các hậu quả tiêu cực.

Bên cạnh tập luyện thể thao và áp dụng chế độ ăn uống khoa học hơn, bạn cũng nên áp dụng các phương pháp bổ trợ như massage vùng bụng kết hợp chườm muối. Trong thời gian này, điều quan trọng là bạn cần hạn chế các thức ăn giàu tinh bột. Thay vào đó, bạn cần tăng cường chất xơ nhiều hơn theo khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng.

Thức uống giảm mỡ bụng chỉ có vai trò hỗ trợ giảm một phần calo và cảm giác thèm ăn. Do đó bạn cần kết hợp sử dụng các loại thức uống này song song với những bài tập giảm mỡ bụng. Hi vọng với những gợi ý trên, bạn đã có những sự lựa chọn bổ sung vào các bữa ăn kiêng khoa học của mình. Chúc bạn thành công việc giảm cân an toàn.

Xem thêm bài viết liên quan
Load More By Hi Hi
Load More In Pha chế

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Có thể bạn quan tâm

Những thức uống tuyệt vời cho ngày Tết sắp tới

Nước ép cam dứa, chè nha đam, lipton trà đào là 3 loại đồ uống có hương vị khá đặc biệt. B…